Queda de cabelo: no inverno assim como as folhas, os fios tendem a cair mais, ficar secos, sem vida, no entanto, podemos amenizar ou até eliminar esses problemas ao ingerirmos alimentos saudáveis e apropriados...indicamos 8 destes que você pode encontrar facilmente no seu dia a dia. Ovo, carne magra, peixe, lentilhas, cenoura, batata doce, acelga, aveia.
Perder cabelo em um ritmo alarmante? Existem alguns alimentos muito comuns com nutrientes nutritivo ajudando o couro cabeludo, podendo fazer seu cabelo mais forte e impedi-los de cair. Aqui estão 8 deles: ovo, carne magra, peixe, lentilhas, cenoura, batata doce, acelga, aveia. devido a suas fontes de nutrientes e vitaminas.
Ovo
Ovo é um dos melhores alimentos para o nosso couro cabeludo e cabelo. Ele contém uma abundância de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, vitaminas (B7 ou biotina, B12, D), minerais (ferro, zinco), 6 ácidos graxos ômega-, etc, que são conhecidos por ser grande para fazer o cabelo mais forte, mais longo, mais grosso e mais saudável.
Carne magra
Carne de frango magra é enriquecido com as proteínas de melhor qualidade, que são vitais para obter cabelos saudáveis. Basicamente, as proteínas são os blocos de construção das nossas fibras de cabelo. Assim, a falta desse nutriente na nossa alimentação pode fazer os fios danificados, sem vida, quebra-disso e, eventualmente, causar-los cair.
Peixe / óleo de peixe
Omega-3 ácidos graxos são um desses elementos cruciais que o nosso corpo não consegue produzir por conta própria. Eles são necessários para a prevenção de perda de cabelo, bem como aumentar o volume do cabelo e brilho. No entanto, essas gorduras saudáveis podem ser obtidos a partir de peixes oleosos, como salmão, cavala, sardinha, etc.
Lentilhas
Sendo um dos melhores alimentos ricos em proteínas, lentilhas devem ser incluídos em nossa dieta em grandes quantidades para evitar a queda do cabelo freqüente. Eles também consistem em vitamina B7, B9 vitamina, ferro e zinco, que aumentar a circulação de sangue por todo o couro cabeludo e manter as raízes do cabelo saudável.
Cenoura
A falta de vitamina A pode levar a queda de cabelo grave. Mas cenoura contém beta-caroteno, o pré-cursor de vitamina A que é ativado dentro de nosso corpo. Assim, a ingestão de cenoura pode nutrir e hidratar coceira no couro cabeludo seco, com quantidade suficiente de vitamina A, mantendo assim a queda do cabelo significamente.
Batata doce
Assim como cenoura, batata-doce também é carregado com beta-caroteno que se transforma em vitamina A dentro do nosso corpo e trata o couro cabeludo seco, bem como folículos pilosos saudáveis de forma eficiente. Ele também ativa as glândulas sebáceas apresenta em nosso couro cabeludo e, eventualmente, coloca um fim à perda de cabelo.
Bok Choy ( Acelga)
Dê a seus níveis de ferritina um impulso considerável e proteger seus fios de cabelo da queda, incorporando acelga ( boy choy) em sua dieta. É uma fonte incrível de ferro e, portanto, pode aumentar o fluxo de sangue por todo o couro cabeludo para dar-lhe o cabelo saudável.
Aveia
Você pode se surpreender ao saber que uma grande tigela de aveia pode curar seus problemas de queda de cabelo de forma eficiente. Aveia vem embalado com ferro, zinco, ômega-6 ácidos graxos, PUFAs (ácidos graxos poliinsaturados) e fibras dietéticas, que fazem bloqueios saudável de dentro e deixá-los crescer adequadamente.
Essas foram algumas das soluções simples para evitar queda de cabelo e recuperar a beleza natural.
Obsv: O peixe pode ser substituído por óleo / ômega 3 em cápsula.
Texto: Made Brazil Magazine
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Como deixar os cabelos sempre bonitos? Dicas
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Inverno! Dicas de como manter os cabelos bonitos em dias frios.
Nessa época do ano por causa da pouca incidência dos raios solares que estimulam a melanina dos fios que ajuda no ciclo de crescimento, os cabelos, durante o outono e inverno, caem mais e ficam sem vida.
Outros motivos que maltratam é o excesso do uso de secador e da chapinha e principalmente a necessidade de se lavar, por causa de produtos usados tanto no trabalho de limpesa de casas quanto em construções e geralmente isso é feito com água muito quente.
Para amenizar os problemas e passar toda a temporada das baixas temperaturas com cabelos de comercial de shampoo, siga as dicas de cuidados simples, mas que valem ouro. Confira:
1) Faça o sacrifício e diminua a frequência das lavagens: de três vezes por semana para duas, assim, a fibra capilar terá menos contato com a água quente, um dos agressores das madeixas;
2) Retire bem o excesso da água com o auxílio de uma toalha macia;
3) Inicie o uso do secador com os fios úmidos e nunca molhados, encharcados, assim, os expõem menos ao calor do aparelho;
4) Antes de iniciar a secagem, aplique um reparador de pontas de boa qualidade, protegendo todo o comprimento;
5) Abuse do Óleo de Argan ou a base de óleo de coco ou derivados: além de hidratar, também minimiza os quebradiços, as pontas duplas e o efeito frizz, mais comum nos dias frios;
6) Diminua o intervalo entre o processo de hidratação; (você encontra uma boa receita caseira logo a baixo)
7) Se não tem o hábito, comece a fazer cauterizações, pelo menos uma vez ao mês: com o tratamento, a cutícula capilar se mantém fechada, promovendo brilho e força; ( Receita logo a baixo )
8) Uma vez por semana, pelo menos, deixe os cabelos secar naturalmente;
9) Escove-os, no mínimo, uma vez ao dia, por uns três minutos, para que a oleosidade presente no couro cabeludo seja distribuída por todo o fio, mantendo as madeixas hidratadas
10) Lembre-se: Nunca use chapinha com o cabelos molhados.
Hidratação caseira para os cabelos
Máscara capilar de mel
Receita: 3 colheres de mel + 2 colheres de azeite + ½ abacate amassado. Misture todos os ingredientes em um recipiente e aplique dois dedos abaixo da raiz, mecha a mecha. Massageie todo o cabelo enquanto estiver passando a mistura. Deixe agir por 20 minutos e enxágue.
“Uma hidratação com mel é ótima para os fios, deixa os cabelos sedosos e macios”, garante Sonia.
Cauterização: passo a passo para deixar o cabelo forte e com brilho
1. Lave com xampu antirresíduos. Além de limpar profundamente o cabelo, ele abrirá as escamas para que o fio receba a queratina. Se também quiser hidratar, essa é a hora de aplicar uma máscara de hidratação só no comprimento.
2. Tire um pouco a umidade do cabelo com a ajuda de uma toalha ou um secador.
3. Aplique a queratina líquida em mechas de três dedos de largura. Coloque a touca e deixe o produto agir por 20 minutos. Enxágue.
4. Tire o excesso de água com a toalha e aplique protetor térmico. Seque com o secador e pranche cerca de quatro vezes cada mecha, para selar as cutículas do cabelo.
