Mãe de um adolescente de 17 anos, Pedro, e da pequena Stella, de 3 anos e meio, a atriz Letícia Spiller, interpreta a Gilda da novela Boogie Oogie. Nesta edição de Boa Forma, ela conta que prioriza alimentos frescos para manter cada curva no lugar certo Andre Passos/Divulgação Boa Forma
Os benefícios do óleo de coco
Ricos em propriedades antibióticas
Os ácidos láurico, cáprico e caprílico, todos TCM presentes no óleo de coco, têm propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais muito fortes. Esses ácidos graxos se convertem em poderosos agentes antiinfecciosos, como a monocaprina e monolaurina, que protegem o nosso corpo, interna e externamente, de erupções cutâneas, coceiras, micoses, dermatites etc. O ácido láurico (que representa quase 50% do óleo de coco) é convertido pelo corpo na monolaurina, que é muito importante para ajudar a lidar com vírus e bactérias que causam doenças como gripe, herpes, e até mesmo o HIV. Outras propiedades encontrada também ajudam a combater bactérias e protozoários nocivos, como a giardia lamblia. O óleo de coco e graças aos TCM, ainda pode ser usado como vermífugo.
Ajuda na perda de peso
Sim, reduz peso Obviamente, ele não é uma pílula mágica e você vai precisar se exercitar e se alimentar melhor. Mas o fato é que há pesquisas que comprovam que o óleo de coco reduz a porcentagem de gordura do corpo principalmente as localizadas na área abdominal.
Por ser mais rico fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM). Elas são gordura de fácil digestão que dão muita energia e auxiliam no funcionamento da tiroide. Por isso, apesar de ser quase 100% gordura saturada, o óleo de coco não prejudica o coração. Pelo contrário, ele ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, e contribui para redução do peso e perda de gordura.
Fonte de vitamina E
O óleo de coco é grande fonte de vitamina E, que possui forte ação anti-oxidante e é fundamental para o bom funcionamento do organismo, além de ótimo para os cabelo e unhas. do seu corpo.
Hidrata a pele infalível
O óleo de coco é sem dúvida sem dúvidas e um dos melhores hidratante que você pode ter
A sua estabilidade, propriedades antimicrobianas, capacidade hidratante e o fato de se solidificar abaixo 25 graus o torna uma proteção ideal contra rachaduras da pele. A vitamina E presente nele também auxilia muito nesse processo, melhorando a saúde da sua pele e a protegendo contra o envelhecimento precoce.
Muitas outras propriedades
O óleo de coco também ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis, a controlar os níveis de glicose e insulina no sangue, a melhorar a circulação sanguínea e a ajudar na luta contra tumores, úlceras no estômago e do tubo de digestivo, infecções renais e inflamações, entre outras coisas mais. Também é muito eficaz na cura e alívio de hematomas e pequenos cortes.
As massagens combatem o estresse, equilibram o corpo e emagrecem. Conheça as técnicas que ajudam a perder medidas
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Conheça sete massagens para emagrecer e relaxar |
Para a felicidade da nação feminina, algumas massagens ajudama emagrecer sim! De acordo com Barbara Teixeira, fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética, as massagens terapêuticas e estéticas diminuem medidas, e por isso, ajudam a perder alguns quilinhos Além de ajudar na luta contra a balança, as massagens também ajudam a amenizar sintomas como estresse e anciedade.
Drenagem linfática manual
Segundo a especialista, amassagem estimula a contração dos vasos linfáticose até fornece nutrição celular. É um método de massagem realizado com pressões leves, suaves, rítmicas que levam o excesso de líquidos acumulados no corpo até osgânglios linfáticos. A técnica melhora a circulação e aoxigenação dos tecidos.
Massagem Lipolítica
A técnica modela o contorno corporal, auxilia na redução de medidas e melhora a oxigenação e nutrição tecidual. De acordo com Bárbara, a massagem foi desenvolvida na Rússia. Na técnica são utilizadas manobras de deslizamentos e fricções locais. A massagem é realizada com decúbito dorsal (barriga pra cima), decúbito ventral (barriga para baixo), decúbito lateral (pessoa deitada de lado) e sentada, com a finalidade de se trabalhar o corpo inteiro.
Dermoativadora
A massagem elimina celulite, estimula circulação sanguínea, melhora a oxigenação e nutrição celular. Além de movimentos da drenagem e da modeladora, um massageador anticelulite e produtos com ativos turbinam a técnica e alisam coxas e bumbum.
Pedras quentes
Segundo Bárbara, a técnica alivia o estresse, ativa a circulação e relaxa a musculatura. É um tratamento voltado para o relaxamento muscular sincronizado com o equilíbrio de energia corporal. A massagem ajuda a eliminar o estresse, ativar a circulação e a relaxar amusculatura.
Reflexologia
A dica é para quem quer renovar as energias, melhorar a irrigação sanguínea, combater o estresse e estimular o equilíbrio físico e mental. A massagem baseia-se no principio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos pés que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura e atinge-se todo o corpo, orgânico, físico e mental. É utilizada uma técnica específica de pressão nos pés para trabalhar nesses pontos de reflexo precisos e de forma sistemática.
Hidratação corporal
A especialista explica que a massagem é uma técnica para restabelecer a hidratação corporal, evitando o envelhecimento precoce, formação de estrias e a flacidez da pele. É realizada por meio da esfoliação, hidratação com massagens. O tratamento ajuda a combater a celulite, previne formação de estrias, ajuda a liberar as toxinas do corpo.
Pindas Chinesas
As pindas são saquinhos de linho contendo ervas aromáticas e sal marinho (ou sal grosso) que são aquecidas e aplicadas no corpo. Segundo a especialista, a técnica controla estados depressivos, descongestiona as vias respiratórias e elevação do estado de consciência.
